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《ヨガ講師・吉村郁子先生コラムVol.5》 ーセカンドライフをウェルネスに 清里編ー  広大な高原で非日常を味わう 

 

ーセカンドライフをウェルネスにー
広大な高原での朝ヨガで素晴らしい非日常を味わう体験ができる場所
今年初のお泊まりヨガ合宿 清里に行ってきました!

場所選びの重要な点はいくつかありますが、 公共交通機関で移動しやすい場所かどうか。

都会暮らしの方は 車を利用されない方が多いので やはりこの点は大きなポイントとなります。 清里は駅から徒歩圏内で 自然が満喫できる場所

今回は1泊目キャンプ場、2泊目ホテル泊にして 自炊をして手作りと焚き火を楽しむ日と 何もしなくてもごはんがでてくる休息する日にしました。
まずは1日目 荷物や食材の運搬のため 私たちは車で行きましたが、 電車組と清里駅で集合です。

駅はきれいなお手洗いが2か所あり のんびりできるベンチもあるので待ち合わせに最適です。
私たちが向かった場所は 清里駅から徒歩14分 新栄清里キャンプ場
https://shinei-camp-field.toki-lab.com/

駅から徒歩圏内のキャンプ場ってとっても貴重なのです。
キャンプ場まで歩くところはアスファルトですが、 道の途中もかわいい草原やたんぽぽがお出迎えしてくれました。

新栄清里キャンプ場は自然に囲まれたキャンプ場で、 サイトは広々としています。
バンガローがあり、建物内でゆっくり就寝しつつ サイトで広々BBQや焚火などアウトドアも楽しめます。
体育館もあるので。 雨が降った時にも楽しめる場所があるというのも 大きなポイントです。
まずはお楽しみのランチタイム お店をインスタで見つけて 「ここだ!」 とひとり言がでてしまったほど

らーめんとcafe+ベジ engawa https://www.instagram.com/engawa.ra_men.yatsugatake/

野菜たっぷりで色とりどり なんてココロをつかむランチボックスなんでしょう。
お味もとてもよく 野菜の味がしっかり感じられます。
プラントベースとは思えないほど、 食べ応えがあります。
夜はお肉もいただくのでここはちょっとバランスをとります。 お昼の後、 雨が少しぱらぱら降ってきました。
ヨガをどうしようかなと思ってましたが、 身体を動かしたいという声があがり、 体育館をお借りすることに。
体育館は時間貸しで既に夕方までいっぱいでしたが 私たちも滑り込みセーフ!

貸し切りの広い体育館で 旅の疲れを癒しました。
ヨガは身体を使いながら疲れをとるんです。 曇り空で少し暗めの体育館もヨガをしているといい感じ。
とても気持ちが落ち着きます。

リフレッシュした後は 食事の支度です。

火を起こし焚火で暖をとります。

お肉屋や野菜を焼くBBQ

アヒージョ バケット・寝かせ玄米 スープ デザート 差し入れで持ってきてくれた生ハムも大人気でした。

私たちのキャンプでは定番のキャンドルを灯しまったりと

残念ながら曇りは続き星空ヨガはできませんでしたが、 翌朝の朝ヨガに期待して早めに就寝 キャンプ場の夜は静かに過ごしたい方も多く 夜のサイレントタイム、さらに消灯時間が設けられているところが多いのですが、 人工の灯がすくないところにいると 早く寝て早く起きるのはとても自然のサイクルに合っているなと感じます。
バンガローにはお布団が用意されています。
キャンプ場のお布団はどうしても湿った感じがすることも多いのですが、 こちらのお布団はふかふかで清潔 とっても快適でした! これってキャンプ場に於いてはかなりありがたいことですよね。 そしてそろそろ寝ようかなと思っていた時に 星がすごいですよ。
と教えてくれた男性がいて、 そろそろっと外にでると満天の星。 写真では星空がわかりにくいですが、 空・テント・灯 ほのぼのとした幸せな瞬間でした。
曇り・雨・晴れ。 どんな瞬間にも自然の美しさがあることをフルに感じられた一日でした。
翌朝は朝ヨガからスタート!

朝露に濡れた草木がとてもいい感じ。

キャンプ場の丘の原っぱで景色もよく最高の環境

ふかふかの地面の感触がヨガマット越しに伝わります。
遠くからちょっと一緒にやってくれる人もいたりして これも一期一会でとてもいい。ニヤニヤしてしまいました。
今回は私のヨガレッスンの前に マインドフルネス瞑想の講師 白井剛司さんに瞑想のリードをしていただきました。

ボディスキャン瞑想というもので 身体感覚に意識を向ける瞑想です。
ヨガニードラという瞑想方法でも同様の手法がとられています。
自然の中でのボディスキャンはとても気持ちいいものです。
地球と自分に境目がないことを感じることができる体験です。 白井剛司さんの紹介と マインドフルネス瞑想については 最後に書かせていただきますね。
(白井剛司さんご紹介ページ https://tabitojapan.com/rokkan-hadano/

そしてヨガの後はチェックアウト前に朝ごはん

ランチのサンドイッチを自分で作りながら、 朝ごはんも作って食べるという少し忙しいスケジュールですが キャンプ場の朝のコーヒーは格別です。
ちょっと脂っこいものもありましたが、 お抹茶を作ってくれる生徒さんもいて これも大人の合宿らしくよいアクセントでした。

そしてキャンプ場をあとにして 2日目の宿泊先清泉寮へ向かいます。
https://www.seisenryo.jp/index.html

まずはキャンプ場から清里駅まで歩き、 清里駅からは清泉寮のマイクロバスが迎えにきてくれます。
広大な敷地の清泉寮はハイシーズンのゴールデンウィークでも ストレスなし。
散策路にそって周辺をお散歩しました。

鳥のさえずり 高い木々 せせらぎ 周辺の山並み 最高の景色で記念写真

ヨガは牧草地で 八ヶ岳、南アルプスの山々を望む絶景です。

気持ちよくのびのびと腕いっぱいに空気を抱き込み 胸いっぱいに新鮮な空気を吸い

ここでヨガをしたかった!という場所でみんなとヨガをすることができました。

有名な清泉寮のソフトクリームは昼間は行列でしたが、 夕方には空きはじめて楽にゲット! これも宿泊ならではです。 口々に「うん。これは美味しい。」と神妙に味わいます。

食レポのようですが、 清泉寮は夜ご飯も朝ごはんもビュッフェでなにしろ実に美味しい。
地元の高原野菜が新鮮で甘くたくさん用意されて 乳製品を使ったお料理もさっぱりした優しい味でした。


ああ、デザートも何種類あったでしょうか。
どれをいただいても美味しかったです。 大事にいただくこともヨガです。
最終日は牧草地で日の出を拝みました。

明るくなっていく空 照らされる山々 一日のはじまりの静けさ

こんな景色を見せてくれる自然に感謝です。
実は部屋から日の出を見てもいいかなとちょっと億劫になったのですが、 仲間がLINEをくれました。
こうして素敵な体験を人から、自然から頂戴しています。

たっぷり濃厚な3日間で
レポートのようになってしまいましたが、
あまりにも素晴らしい体験ができるだけリアルに伝わればうれしいです。

自然いっぱいの環境で過ごすと
それだけで癒され安らぎ、そしてまた日常に戻るための活力が得られます。

そしてそこにヨガがあることで
元気に過ごせます。

鳥のさえずりからはじまる高原の朝ヨガなんて
宿泊リトリートならではの体験。

みなさんも旅先でちょっとの時間でもいいのでヨガをして
リフレッシュしてみてください。

疲れがぽーんとどこかへいき
また元気に歩き出すことができます。

最後まで読んでくださってありがとうございます。

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公式Lineでいち早くお伝えしています。
https://lin.ee/5T7K57C

 

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